想要快速减肥，记住这6句顺口溜！溜走吧！

本篇文章给大家谈谈想要快速减肥，记住这6句顺口溜！溜走吧！，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

以下是北京某健康减肥餐饮商整理的顺口溜。我们来看一下：

将蜂蜜加入一杯水中，

早起，酒后休息。

少吃多吃才能吃饱八十美分，

尽快减掉你想要的体重。

一个鸡蛋，两杯牛奶，

杂粮米是必不可少的。

半斤新鲜水果和一斤蔬菜，

海带和香菇都不错。

新鲜的鱼和肉是必不可少的。

豆类蛋白质含量高。

每天喝八杯水。

饭后不要坐下两分钟

那么这些话是什么意思呢？很快就会揭晓！

将蜂蜜加入一杯水中，

早起，酒后休息。

经过一整夜的睡眠，大量的水分通过呼吸、泌尿等系统被消耗掉。这时需要补充大量的水分，以促进血液循环。

这时加入一些蜂蜜，不仅可以增加风味，还能促进排便，可以有效改善便秘。为什么不呢！

少吃多吃才能吃饱八十美分，

尽快减掉你想要的体重。

通过减少每餐的食量，少食多餐，控制摄入总量，每餐8分饱。

大家都认识周冬雨吧？他的体重还不到80磅？她曾说，自己每餐吃得很少，但每天都给自己加餐。即使她吃得少、吃得频繁，也很难长胖！

一个鸡蛋，两杯牛奶，

杂粮米是必不可少的。

每天吃一个鸡蛋，可以补充人体所需的微量元素。鸡蛋简直就是减肥圣品，热量低，蛋白质含量高。

半斤新鲜水果和一斤蔬菜，

海带和香菇都不错。

海带和香菇含有丰富的膳食纤维。同时海带还能消水肿，长期食用效果明显！

我们先不说水果和蔬菜的作用。最好吃含糖量低的水果！

新鲜的鱼和肉是必不可少的。

豆类蛋白质含量高。

对于豆类，可以选择含淀粉的豆类来代替一些精制谷物，这样可以让你消耗更少的热量。另外，豆类中含有一些碱性物质，比如红豆，可以减轻水肿。

每天喝八杯水。

饭后不要坐下两分钟。

水可以促进人体的新陈代谢，脂肪的代谢也需要大量的水。每天补充8杯水，脂肪就会很快消除！

为了避免饭后半小时腹部脂肪堆积，最好不要坐着或躺着。散步或者站着看书都是不错的选择。