体重比例怎么计算，体重比例标准表

如何计算身体比例

能源供应比例计算公式

1.如何计算身体比例

腿长比例：平均44%，最佳：48%——51% 头身比：平均6.8，最佳：7.4——8.2 最佳身高体重比：150~155cm41~45kg155~160cm45~48kg160~165cm48~52kg165 170cm52~56kg170~175cm56~60kg175~180cm60~64kg180~185cm64~68kg

从理论上讲，女性的身高体重、四肢躯干在一定的比例下是最美的。经过专业人士的广泛研究，美终于被量化了：

1、上下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。

2. 胸围：从腋窝处沿胸部上方最丰满处测量胸围。它应该是高度的一半。

3、腰围：正常情况下，测量腰部最细的部位。腰围比胸围小20厘米。

4、臀围：耻骨与身体前方臀部最大的部分平行。臀围比胸围大4厘米。

5、大腿围：大腿最上部，臀部折线以下。大腿围比腰围小10厘米。

6、小腿围：小腿最丰满处。小腿围比较大的大腿围小20厘米。

7、足颈围：足颈最细处。脚围和颈围比腿围小10厘米。

8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中间位置。上臂周长等于大腿周长的一半。

9、颈围：颈部中部最细处。颈围等于小腿围。

10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减去4厘米。

2、能源供应比例计算公式

男性：BMR=66+(13.7体重KG)+(5身高CM)-(6.8年龄)

女性：BMR=655+(9.6体重KG)+(1.8身高CM)-(4.7年龄)

基本坐着=BMR1.2（基本不运动）

轻度活动=BMR 1.375（每周轻度强度运动1 至3 次）

中等活动=BMR1.55（每周中等强度运动3~5次）

非常活跃=BMR 1.725（每周高强度运动6至7次）

极度活跃=BMR1.9（日常剧烈运动和剧烈工作）