21天减肥法能瘦几斤（21天减肥法一般能瘦多少斤）

本文就来说说21天减肥法到底能减多少斤，以及妈妈减肥经历对应的知识点。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是，我希望你能更多地了解它。如果这对您有帮助，它可能会解决您的问题。不要忘记为此网站添加书签。

每个刚生完宝宝的妈妈都想恢复得快一点，但总是不尽如人意。恢复不但慢，而且还越来越胖。这是妈妈们难以接受的。作为一个母亲，我在减肥这条路上也变得越来越勇敢。现在如果你是我：“减肥难吗？”，我会回答你：不难，因为现在我已经端正了心态，乐观面对。我不会盲目减肥，也不用意志力，而是找到更适合自己身体状况和生活方式的减肥方法，这样才能快乐地达到减肥目标。

来说说为什么我之前减肥总是半途而废。那时候我只是在拼自己的意志力。当我想减肥的时候，感觉就像被打了一针鸡血，有精力和食物抗争到底。但一旦遇到美食的诱惑或者遇到平台期，我之前100%的意志力就会瞬间消耗到0%。

今年我正式解决了自己的肥胖问题，并找到了专业的营养师为我制定了减肥计划。我还有一位导师在整个过程中指导和监督我。减肥路上最好有人监督或者陪伴，这样我才能拥有力量。说到减肥，我是反对节食或者吃东西来减肥的。至于运动，我承认我是个懒人，天生对运动不感兴趣。

在选择减肥方法时，根据自己的情况寻找适合自己身体状况、生活习惯、健康状况的方法就可以了。

生完孩子后，我的体重达到了126.2公斤。减肥第21天，我成功减掉了10.8公斤。

减肥时我也会坚持吃早餐，因为早餐是新的早晨新陈代谢的开始，也保证了早上的能量。如果我们不吃早餐，我们的基础代谢率就会延迟。我会吃一个鸡蛋，喝一杯营养餐。蛋白质会提高我们身体的基础代谢率，防止水肿。

我午餐和晚餐必须吃肉。如果有汤，我会先喝菜汤，然后吃蔬菜，然后吃肉。这些饮食顺序都是有讲究的。

每天一定要喝2000毫升的水。水参与新陈代谢，可以排出我们体内的毒素。我怕水喝多了，老是跑厕所，就小口喝，分时间段，慢慢喝。

关于21天减肥法能减掉多少公斤，妈妈的减肥经验介绍到此结束。希望对大家有所帮助。