别去减肥训练营，减肥训练营 全封闭减肥

今天我想和大家聊聊减肥。这是我28天减肥训练营的成果。原来体重139.6，营后体重129.6，一共减了十公斤。

前十天我没有减肥，后来就调整了饮食。每天喝2500毫升水，晚上把主食全部戒掉，剩下的都吃，包括早晚两个蛋清，辅以运动。我感觉控制饮食后，体重下降的速度明显更快。关于训练结束后体重是否会恢复。我也深刻地理解这一点。

分别在杭州和南京呆了两天，吃了很多东西，比如这些这些。我体重增加了大约两三磅，但通过控制饮食和锻炼，我能够在短时间内减掉这些体重。这是我平常的早餐。因为弟弟最近要高考，所以这是我和弟弟的午餐。大部分都是剩下的，但我们晚餐吃得很少。大部分是黄瓜和一些水果。这是因为我早上和晚上的体重还是比以前轻。

这是我最近喜欢做的燃脂运动。如果你有兴趣，现在就可以实践一下。如果你想减肥更快，训练营会更快，但如果你慢慢控制饮食，你就会慢慢减肥。我距离目标体重还很远，所以我需要继续努力。