胳膊根粗怎么减（胳膊根子粗怎么减）

本文就和大家聊聊如何减少手臂基部的厚度，以及手臂又粗又硬的情况下如何减肥。希望对您有所帮助。不要忘记为此网站添加书签。

1.手臂又粗又僵硬，如何减肥？通过有氧运动可以逐渐瘦手臂。

2.女孩子肯定很关注这个问题。如果男生的手臂“又粗又硬”，恐怕就来不及高兴了。手臂粗，说明肌肉含量比常人多。原因可能是平时做的家务比较多等等。

3、系统地参加体育锻炼，进行适当的力量训练，平衡身体各部位的比例。您将获得健康、时尚的身材。不过，这个解决方案可能不会被大多数中国人接受。他们总是认为瘦就是美，胖就是美，胖就是美，胖就不美。

4、参加长距离消耗性有氧运动，尤其是每天跑步三到五公里。这种跑步不仅可以减掉脂肪，还可以消耗全身一定量的肌肉。如果不注意补充营养，很容易就会瘦下来。这个节目还可以达到健康的体态和符合大众审美的女性身材。

5、当然，不运动也能达到瘦手臂的目的。即使你想尽办法节食，久而久之，你整个人，包括你的手臂，都会瘦下来。不幸的是，这种方法是以牺牲健康为代价的，因此不推荐。

6、不建议对手臂进行各种形式的力量训练和小练习，因为它们已经拥有较多的肌肉。不过，你可以系统地参加器械训练，适度控制手臂的训练负荷和强度。