大家好，如果您还对轻松瘦身选择：4款低卡主食，取代米饭，饱腹又抗饿，月减10斤轻松达成不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享轻松瘦身选择：4款低卡主食，取代米饭，饱腹又抗饿，月减10斤轻松达成的知识，包括的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

首先它是煮熟后在进行密封的，平时吃的时候可以选择开袋即食，不过最好放到微波炉高温叮3分钟，这样玉米的口感最好，就像刚出锅一样，香甜可口，味道和小时候吃的一样，一点也不水唧唧的。

第二款：荞麦方便面

很多人觉得减肥很难，需要花长时间去做饭，那你是想错了，其实减肥是真的容易，就拿方便面来说，很多上班族下班回家，不想做饭就像给自己煮一碗方便面，但正常的方便面都是油炸的，热量比较高，就不适合晚上，但要入手了一款荞麦方便面，你做的就是一份减脂餐。

第三款：魔芋面

并且魔芋含有丰富的碳水化合物，并且热量低，但蛋白质含量却高于马铃薯，之后还含有多种维生素和矿物质，常吃是有减肥、降血压、降血糖、排毒通便、防癌补钙等功效，而用魔芋制作出来的面，就更不用说了，热量是非常低，像是这款魔芋面，每100克只有12大卡。

尤其是夏天将至，大家天热没有什么胃口，就可以吃上一份凉拌魔芋面，低卡美味不长肉，让你轻松实现在减肥也能吃饱，并且它的价格很亲民，如果你准备减肥，或已经在减肥了，相信我这款入手不踩雷。

第四款：七年五季全麦欧包

它的配料表中，第一名就是全麦面粉，并且每个全麦欧包的热量都表明出来，只要搭配得当，你肯定会瘦的，像是早餐，可以一个全麦欧包一个鸡蛋，一杯牛奶再来一些圣女果，营养均衡，搭配妥当，中午和晚餐，都可以拿它当主食，像是晚上的时候，就可以煎个鸡排，在整点生菜西红柿片，一份简易小汉堡就做好了。

低卡轻热量，饱腹抗饿还不胖，并且每个都是独立包装，上班族来不及做饭了，都可以携带一个出门，特别便利，之后口味还比较多，紫薯、原味，甚至还推出了夹心的，总有一款符合你的味蕾。

正好现在还有活动，买1件立减3元，买4件立减15元，平均到手才要26.15元，个人建议还是买4件合适，正好一个月出来了，超适合正在减肥的你哦~

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其实减肥一点都不难，人家让你管住嘴迈开腿，是不让你吃高热量的食物，不能喝奶茶吃零食，而不是不能吃饭，像是以上这4种，都可以代替米饭作为减肥期间的主食，低GI高饱腹，低卡管饱又抗饿。

之后在和刘畊宏一起做运动，让你月瘦10斤不是事，轻松减肥无难题，关键都是免煮的，就算是学生党都可以放心入手，顺便问一下你有减肥成功过吗？你最近在和刘畊宏做运功吗？

用户评论

有恃无恐

这个星期开始试了这4种主食，每天都会做不同口味的藜麦饭，真的好吃！吃得饱但也不会容易疲倦，我感觉比白米饭更健康更充实。之前一个月体重没怎么变化，现在已经瘦了一公斤了！

    有10位网友表示赞同！

浮殇年华

减肥确实很辛苦! 这4种主食听起来很有吸引力，我会试试看哪一种最适合自己的口味，希望可以像标题说的月瘦10斤!

    有14位网友表示赞同！

毒舌妖后

这篇文章写的不错，介绍的很清楚！原来还有这么多替代米饭的主食选择，之前从来没有想过。我现在比较喜欢糙米和燕麦，口感还不错，但藜麦和荞麦我还没有尝试过，以后有机会试试看。

    有9位网友表示赞同！

夜晟洛

减肥的重点是控制总热量摄入吧？主食只是其中一部分，运动和饮食都要保持平衡才能瘦下来！

    有19位网友表示赞同！

若他只爱我。

说实话，我对这4种主食不太感兴趣，毕竟口感跟白米饭差远了。虽然我知道健康很重要，但是要坚持吃这种主食我是真的很难受...

    有5位网友表示赞同！

几妆痕

我试过荞麦面，味道还不错，而且煮的时间比较快。不过藜麦和燕麦我还是不喜欢吃，不知道怎么搭配才能好吃......

    有12位网友表示赞同！

我家的爱豆是怪比i

这篇文章太夸张了，月瘦10斤也太不切实际了吧！减肥需要循序渐进，不可能很快看到效果。

    有17位网友表示赞同！

小清晰的声音

我觉得每个人的身体情况不同，适合的减肥方法也都不一样。这4种主食对有些人来说可能很有效，但对另一些人可能就没有效。关键还是要找到合适自己的方法！

    有18位网友表示赞同！

熏染

之前跟着减肥视频尝试过吃黑豆、玉米等替代米饭的方案，确实比白米饭更不容易饿，而且营养成分也比较均衡。但是这种主食口感确实需要慢慢适应...

    有12位网友表示赞同！

抚涟i

月瘦10斤？我还是想问问这篇文章作者是怎么计算的？

    有8位网友表示赞同！

繁华若梦

这4种主食虽然都是健康的选择，但如果每天都吃的话会产生一些营养单方面不足的问题吧？应该根据自己的情况进行搭配，避免吃偏...

    有9位网友表示赞同！

别留遗憾

我觉得分享健康饮食的方法很积极！每个人都需要对自己的身体负责。但这篇文章写的有点像广告宣传，需要保持客观，毕竟每个人的体质不一样

    有14位网友表示赞同！

心贝

我一直在尝试各种减肥方法，还没有找到一个最适合我的方案。最近看到这篇文章想尝试一下这4种主食，希望可以成功瘦下来！

    有15位网友表示赞同！

々爱被冰凝固ゝ

如果能多分享一些具体的食谱或做法就好了，这样对我们这些想要尝试的人帮助很大.

    有12位网友表示赞同！

凉凉凉”凉但是人心

除了主食的选择之外，也要注意饮食结构的合理搭配，不能只吃一种主食，其他食物也要兼顾均衡。

    有11位网友表示赞同！

太难

减肥需要坚持和努力，单纯靠换主食就能瘦下来是不现实的。 还是要配合运动，控制热量摄入才能看到效果

    有15位网友表示赞同！

还未走i

我以前特别喜欢吃白米饭，现在开始尝试这4种主食，其实我觉得口感还好，而且也比白米饭更有饱腹感！

    有16位网友表示赞同！

我要变勇敢℅℅

这种主食的口味真的很重要哦！要根据自身的喜好来选择，这样才能坚持下来。 多尝试不同的搭配方法，或许会发现新的美味！

    有16位网友表示赞同！