怎样喝蜂蜜水能减肥又美容，怎么喝蜂蜜水能减肥

本文就讲一下如何喝蜂蜜水减肥又美丽，以及天气热的时候每天喝一杯对应的知识点。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是希望对你有帮助，能够解决你的问题。不要忘记为此网站添加书签。

天气越来越热了。补充水分是最重要的。怎样补水才能更健康、更有效呢？方法自然很好。你不能说哪一个是坏的，或者哪一个是最好的。营养师大乔小编特别推荐苹果橙冰沙。天气热时每天喝一杯。在减肥的同时可以补充水分和能量。它可以美容、滋养皮肤。它可以滋润和预防感冒。冰沙实际上是水果酸奶饮料。在冰沙饮料中，我们通常会选择两种水果，一种是多汁、甜甜的，另一种是肉质、柔软的。所以我选择了苹果和橙子，再加上酸奶。它不含任何添加剂，只是酸奶和水果。如果想冷饮，可以加一些冰块。它富含蛋白质、矿物质和维生素，被誉为液体面包。可以当早餐或下午茶补充能量，又不会造成负担，是减肥佳品。

纯牛奶500毫升、酸奶发酵菌0.5克、紫薯100克（煮熟）、香蕉1根、草莓1个、麦片、水果麦片适量

1、将500毫升纯牛奶倒入容器中，加入0.5克酸奶发酵菌，用筷子搅拌均匀。 （煮之前，将酸奶容器和筷子放入锅中煮1-3分钟消毒，然后取出沥干）

2、将装满牛奶的不锈钢容器放入酸奶机中，盖上盖子，发酵8至10小时。时间越长，酸奶就越浓稠。您可以根据个人口味喜好调整发酵时间。

3、发酵好的酸奶放入冰箱冷藏钝化。

4、紫薯去皮切块，上蒸锅蒸熟，取熟紫薯100克备用。

5、取紫薯100克，自制酸奶180克，香蕉1/2根，放入搅拌机中。

7. 将冰沙倒入碗中，切草莓片和香蕉片进行装饰，然后加入麦片和水果麦片。

1、酸奶和紫薯的量可多可少，装饰水果也可以根据自己的喜好选择。因为紫薯是甜的，所以我没有继续添加蜂蜜或者其他甜味剂。

2.配方中制作的酸奶是无糖的。如果喜欢带点甜味的酸奶，制作时可以在牛奶中加入2040克细砂糖，小火加热12分钟，直至糖溶解，奶温在40左右时度，加入发酵菌，搅拌均匀，然后放入酸奶机发酵。

3、这种饮料不宜选择坚硬的水果，否则口感不会很好。

4、做冰沙的时候，最好用冰块做成冰片放在上面，这样会有冰沙的感觉。

美食街的朋友们，你们更喜欢奶炸冰沙还是冰沙呢？

关于如何喝蜂蜜水减肥又美容的内容到此结束。希望对大家有所帮助。