一天一根黄瓜一周瘦几斤（减肥最快效果最好方法）

2、球妈妈自律的第146天吃三顿简餐

3. 2019 年12 月5 日，星期四

4、减肥的人总是很着急，想让长期积累的脂肪快点从身上掉下来，所以总是采取一些极端的方法。前段时间，有人想吃一个星期的水煮白菜，但是昨天有朋友给我留言询问。她说既然不建议煮白菜，而且我也不喜欢白菜，那我可以选择黄瓜生吃一个月吗？我可以减掉几十磅吗？我也一再告诉她，这种做法是绝对不可取的。

5、更何况现在是冬天，身体需要大量的热量来抵御冬天的寒冷。即使是夏天，也绝对不建议一个月只吃黄瓜。正如我之前所说，单一的营养摄入不足以满足身体。如果长期食用单一食物，会对身体造成很大的伤害。而且减肥之后，还会出现强烈的反弹，因为不可能长期坚持这样的饮食节奏。你只能依靠自己短期的想法来坚持。这个过程是非常困难的，所以不可能长期坚持下去。最终的反弹是确定的。无论是连续吃煮白菜、黄瓜，还是所谓的煮鸡蛋减肥法，都是不可取的。

6. 我是一位减掉40 多磅体重的母亲。我最胖的时候有140斤。现在我只有99磅左右。我取得现在的成绩，是长期保持清淡饮食的结果。因为我在减肥的时候，是非常重视的。我不再吃油腻和高度加工的食物，但我仍然吃肉，包括牛肉、鸡肉等。从长远来看，我的身材比以前苗条了很多。另外就是控制数量，刚吃饱就吃。以前胖的时候都是吃饱的，现在我绝对不会吃饱，而是吃饱，这样就不会摄入太多多余的热量。进入体内。

8.薏仁粥+荷包蛋，我这几天就是这样吃的，百吃不厌哈哈。

9、白果炒白果+包子。自己蒸的馒头又大又软。如果你想学怎么蒸馒头，可以给我留言，我会告诉你怎么做。

10、根据文章开头提到的例子可以看出，我们采用极端的饮食方法来减肥是非常不可取的，也是不建议的。只有使用正确的方法，如果你想减肥，不要试图一夜之间减肥。下来一定有一个过程。当你体重增加时，它也会慢慢增加。如果你想减肥，就需要更长的时间。