panda 我详细讲讲。
首先我的食谱是白天拿铁一杯咖啡。中午吃饭。我习惯一日一餐。我白天毫无食欲。肠胃不好不要学我。适当加餐。毕竟每个人身体不一样。
比如我起床不吃饭，先喝杯拿铁咖啡。有的姐妹胃不好。那就喝热咖啡。实在不行那你就喝一杯热拿铁啊。拿铁有奶就会好点。
拿铁我一般都是喝星爸爸榛果拿铁，我都是超大杯的。奶很有饱腹感。喝完真的不会很饿。燕麦奶。跟全脂奶热量差不多。一杯按我这样子点280大卡。
1.讲真白天喝咖啡1-2杯咖啡，我一般一杯美式，一杯拿铁，根本不饿。拿铁里的奶很有饱腹感。晚上食欲很低，晚餐我一般吃很少就饱了。优先吃蛋白质。
（鸡肉，海鲜，鱼，牛肉）蔬菜。最后碳水少吃几口稳定食欲。不容易引起暴食。我一般是没有肚子吃碳水了。蛋白质掉秤非常好！因为消耗蛋白质需要更多的热量。
2.有的姐妹说喝咖啡睡不着怎么办。那就喝热水吧。那也确实没有办法哦.小口喝热水还是很有饱腹感的。也没有热量。
3. 你减肥的时候聚餐吃蛋白质蔬菜。油太多，要一个碗加点醋和水。涮一下。
4.自己在家吃那就吃最健康的餐。水煮蛋，水煮虾，炒西兰花。料碗小米椒 香醋 酱油 蒜泥 不要太美味了！
5.我是不饿就不要吃。饿了再吃。不管饭点不饭点啊。我的饭点就是晚上7点左右。
6. 如果有聚会大餐，吃完第二天轻断食。体重也会很快下去。
喝了yso黑金咖啡之后，我们的饱腹感是非常强的，我们的食欲降低，那平时摄取的食物自然会减少，通过热量差的缺口，那让我们达到一个快速减重的目的。
不少姐妹在喝了yso黑金咖啡一段时间后减重成功，当停了yso咖啡之后，发现体和重快速回弹，恢复了原来的重量，甚至比原来还重，
那我们在喝完yso咖啡减重成功之后，我们恢复饮食，不要一下子就恢复，我们循序渐进的，比如说我们正常吃饭，我们平时吃的是一碗米饭对不对，那我恢复的时候，我们先吃小半碗，然后再半碗，
一点儿一点儿去增加，这样子我们身体有一个接受消耗代谢的过程，不然一下子累积大量的热量，身体接受不了，代谢不掉，就囤积在身体里面长称
所以说喝yso咖啡的话。一定要喝法正确，才能够让我们减成功之后，能够长久去保持我们的身材，不然就是白减的。
因为我们在之前喝ySo咖啡期间的时候，我们吃东西少了，那身体的代谢自然会降低，保护自我，那当我们突然一恢复，我们的代谢都还没有恢复过来，但我们的食量恢复了，那我们身体它是接受不了那么快的，接受不了那么多食物的热量，所以说我们一定要循序渐进的去恢复饮食，而且要在专业的老师的指导下。
喝完yso黑金咖啡一定要搭配通便的产品，否则便秘严重影响掉秤效果。那我经常搭配的就是伶纤集汉方焕纤茶，配这款茶的好处如下：
第一好处，他的主要作用是减重，可以加强ySo掉秤速度
第二个好处，他可以很好的缓解便秘，但不是拉肚子的那一种，排的很通畅，但是不腹泻，因为喝ySO很多姐妹便秘严重影响掉
秤
第三个好处，是他可以排抗体，因为我们喝
yso 之后，喝一段时间身体适应了，掉秤速度就会变慢，这个时候我们配的这款茶的话，可以很好的帮我们去排抗体，加强我们的效果，一举三得！
这款茶也不贵，而且喝yso減重成功可以长期喝这款茶去巩固身材没有副作用，因为他是纯植物提取的，长期服用还能去湿气补气血调理睡眠改善亚健康
另外yso黑金咖啡，因为它是控制食欲的，那我们吃的少，我们自然气血会受一些影响，因为我们的气血就是来自于我们的食物，那对女孩子来说，气血是我们身体的根本，如果我们气血不好了，姨妈都会受影响，再一个，我们身体的代谢也不会好其实yso黑金咖啡瘦身原理，它是通过一种变相的节食，让我们热量摄取減少，来达到一个减重的目的，但是他的不好的一面就是我们的气血会受影响，我们一样可以配上补气血的茶也就是前边说的汉方焕纤茶，这样就不会影响身体健康了。
yso咖啡专业指导老师微号：linda050127
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
yso黑金咖啡效果真的不错！我本来一直喝别的咖啡，效果不明显，后来朋友推荐我试试yso黑金咖啡，喝了之后明显感觉精力更充沛，人也更精神了。但还是有点担心，毕竟宣传效果太好了，会不会有什么违禁成分啊？
有13位网友表示赞同！
yso黑金咖啡，效果确实挺好的，但感觉价格有点贵啊，而且广告吹得天花乱坠，真的有那么神吗？还是有点担心里面会添加违禁成分，毕竟现在很多保健品都打着“效果好”的旗号，最后被查出来有问题。
有18位网友表示赞同！
看了很多关于yso黑金咖啡的测评，感觉效果确实不错，但很多评论都是“效果好”、“精神好”之类的，具体有什么原理没说，还是有点不放心，希望官方能出个成分表，或者有专业机构进行检测，这样才能让人更安心。
有18位网友表示赞同！
yso黑金咖啡，我喝了两个星期了，感觉精神确实变好了，而且之前一直困扰我的疲劳感也减轻了很多，总体来说还是很满意的。不过听说里面添加了某种“神秘成分”，有点担心会对身体有副作用，希望官方能公开成分表，打消消费者的顾虑。
有6位网友表示赞同！
yso黑金咖啡，最近看到很多明星都在推荐，效果好像真的很不错，很多人都说喝了之后精力充沛，工作效率都提高了。但现在市面上很多保健品都打着“效果好”的旗号，最后被查出来有问题，所以对yso黑金咖啡还是有点担心，希望官方能拿出更多科学依据，让人更放心。
有18位网友表示赞同！
yso黑金咖啡，价格有点贵，但冲着效果好，我还是咬牙买了一盒。喝了几天，感觉确实比普通的咖啡提神效果好很多，而且没有那么苦，比较容易入口。但网上很多人都说效果太好了，担心里面有违禁成分，希望官方能给出解释，打消消费者的疑虑。
有11位网友表示赞同！
yso黑金咖啡，我买了一盒试着喝，感觉效果还不错，确实比一般的咖啡提神效果好，而且喝完之后没有心慌的感觉，感觉比较温和。但网上很多人都说效果太好了，担心里面有违禁成分，希望官方能出个详细的成分表，让人放心。
有17位网友表示赞同！
yso黑金咖啡，听说效果很好，很多人都说喝了之后精力充沛，工作效率提高了不少。但是网上也有不少人质疑里面添加了违禁成分，毕竟现在很多保健品都是这样，打着“效果好”的旗号，最后被查出来有问题。希望官方能给出更多科学依据，让人放心。
有19位网友表示赞同！
yso黑金咖啡，宣传得挺厉害的，但效果真的有那么好？感觉有点太夸张了。而且网上很多人都说里面添加了违禁成分，我有点不敢买。还是希望官方能给出更多科学依据，证明自己的产品安全有效，让人放心。
有10位网友表示赞同！
yso黑金咖啡，我朋友推荐我喝的，效果确实不错，感觉比一般的咖啡提神效果好很多，而且喝完之后没有心慌的感觉，比较舒服。不过网上有些评论说里面添加了违禁成分，感觉有点吓人，还是希望官方能出个详细的成分表，让人更放心。
有18位网友表示赞同！
yso黑金咖啡，现在网上讨论度很高，听说效果真的很好，很多人都说喝了之后精神状态明显提升，工作效率也提高了。但我还是有点担心，毕竟现在市场上很多保健品都打着“效果好”的旗号，最后被查出来有问题。希望官方能拿出更多科学依据，让人更放心。
有13位网友表示赞同！
yso黑金咖啡，我关注了好久，看到很多明星都在推荐，感觉效果应该不错。但网上很多人都说效果太好了，担心里面有违禁成分，不敢轻易尝试。还是希望官方能给出更详细的成分表，让人放心。
有19位网友表示赞同！
yso黑金咖啡，我最近也尝试了一下，确实感觉精神状态变好了，工作效率也有提升。但网上很多评论说效果太好了，担心里面有违禁成分，希望官方能给出更详细的成分表，让人更安心。毕竟安全才是最重要的。
有19位网友表示赞同！
yso黑金咖啡，宣传得挺厉害的，很多人都说效果很好，但我还是有点担心，毕竟现在市面上很多保健品都打着“效果好”的旗号，最后被查出来有问题。还是希望官方能拿出更多科学依据，让人放心。
有10位网友表示赞同！
yso黑金咖啡，我感觉效果还不错，但价格有点贵，而且网上很多人都说效果太好了，担心里面有违禁成分，还是希望官方能给出更详细的成分表，让人放心。
有11位网友表示赞同！
yso黑金咖啡，我朋友推荐的，听说效果很好，我有点心动，但网上也有一些负面评论，说里面添加了违禁成分，我有点犹豫，不知道该不该买。
有18位网友表示赞同！
yso黑金咖啡，效果确实不错，喝了之后感觉精神状态好了很多，但网上也有很多质疑的声音，说里面添加了违禁成分，我还是希望官方能拿出更多科学依据，证明自己的产品安全有效。
有8位网友表示赞同！
yso黑金咖啡，感觉效果确实挺好的，但网上很多人都说里面添加了违禁成分，我有点担心，还是希望官方能出个详细的成分表，让人放心。
有10位网友表示赞同！
yso黑金咖啡，价格有点贵，但效果确实不错，喝了之后感觉精力充沛，工作效率也提高了。不过网上有很多质疑的声音，说里面添加了违禁成分，希望官方能出个详细的成分表，让人放心。
有15位网友表示赞同！
yso黑金咖啡，我听说效果很好，但网上也有很多负面评论，说里面添加了违禁成分，我有点犹豫，不知道该不该买。
有18位网友表示赞同！