午餐：1：30西红柿鸡蛋+甜菜肉片鸡蛋汤1碗
晚餐：8：30空心菜半盘+2瓶葡萄糖酸锌口服液
宵夜：9：30吃了一些烤串
这两天放纵了，一天吃四顿，真的是飘了飘了~
我要控制自己啊，不能再这样了，不然就白费了。
～ʜᴀᴘᴘʏ̆̈～千万别把成功的顺序搞反了向下扎根才能向上成长不是有了结果才坚持而是坚持了才会有结果加油-
#暑期创作大赛#
130斤多囊女性减肥日记：第20天，成功减重12斤
panda
发布于 2024-08-30 19:28:23
阅读()
给这篇文章的作者打赏
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
坚持每天跑步，感觉身体轻盈了许多。
有10位网友表示赞同！
减重路上有动力，多多运动，慢慢瘦下来。
有17位网友表示赞同！
少吃多动是真理，开始尝试健康餐了。
有12位网友表示赞同！
体重一降我就更有信心了，好开心！
有8位网友表示赞同！
感觉自己更美了，衣服也变得很合身。
有6位网友表示赞同！
每天记录饮食和运动，不再乱吃东西了。
有9位网友表示赞同！
减肥的第20天，心态好了很多。
有5位网友表示赞同！
健身教练说我进步快，很有成就感。
有8位网友表示赞同！
多吃蔬菜水果真的有帮助，不反弹好开心！
有18位网友表示赞同！
控制糖分和碳水，体重下降明显。
有9位网友表示赞同！
感觉身体更健康了，睡眠也变好了。
有15位网友表示赞同！
鼓励自己每天一小步，慢慢改变习惯。
有19位网友表示赞同！
减肥过程中学会了很多健康的饮食知识。
有15位网友表示赞同！
尝试了新的低卡食谱，非常美味又满意。
有10位网友表示赞同！
每掉一斤体重就给自己奖励，动力十足。
有15位网友表示赞同！
运动+健康饮食，坚持下去就是胜利。
有6位网友表示赞同！
身体不适的时候更懂得选择健康的食物了。
有8位网友表示赞同！
减肥不是一日之功，但每天都有进步。
有12位网友表示赞同！
与多囊抗争过程中也瘦了好几斤，加油！
有5位网友表示赞同！
心态调整后，不仅瘦身还变得更加自信。
有5位网友表示赞同！