经期瘦肚子的最快方法运动

对于女孩子来说，每个月总有那么几个不方便的日子。不仅身体疲惫不堪，就连好不容易坚持下来的减肥运动也被搁置了。所以当惰性袭来时，减肥大业很可能就被搁置了~

其实，在月经期间，爱美的女孩子也可以进行一些中等强度的运动，不仅可以促进盆腔血液循环，调节大脑的兴奋和抑制过程，还能在一定程度上促进减肥。下面推荐一些适合你经期的减肥运动！

对于经期的女孩来说，散步是最好的锻炼方式。每天步行30-40分钟，不仅可以维持身体的基础代谢，帮助燃烧脂肪，还能促进血液循环，促进身体健康。因此，如果你在经期精神状态良好，何不穿上舒适的鞋子，去户外散步，看看大自然，呼吸一下新鲜空气。

除了散步之外，慢跑也是不错的选择。研究表明，跑步可以激活人的大脑，产生内啡肽，一种能让人感到快乐的化学物质。它是大脑产生的天然镇静剂，可以安抚人们烦躁的情绪。每次慢跑20-30分钟即可。

瑜伽中有很多动作适合在经期做，比如背部伸展式、坐角式等，可以帮助放松骨盆腔的肌肉，放松因经期引起的腰部酸痛，舒缓身心。其中，坐角姿势还可以帮助缓解女性盆腔充血，改善盆腔器官的健康。

3、运动量不要太大。避免引起严重腹部休克的运动。

4.有痛经的女孩在经期不宜运动。