想瘦胸有什么好办法

1、现在很多人因为饮食不当或者运动不足而肥胖。肥胖现在已经成为中国人的一大担忧。很多想减肥的女性都说，胖了脸就胖，瘦了胸就薄。为什么会这样呢？

2、减肥的时候我很想把脸瘦下来，因为脸小了别人会觉得瘦。如果你减肥的同时也减掉了胸，那岂不是得不偿失？所以很多人都在寻找一种先瘦脸又不减胸的方法。

3、首先，肥胖是由于吃得太多、运动不够造成的。如果你想减肥，就必须少吃多运动。尽量少食多餐，比如早上只吃一个鸡蛋和一个馒头，然后中午饿了可以吃一个苹果来补充身体。中午可以尽量少吃肉，以及盐、油较多的食物。晚上不需要吃饭，吃一个苹果或者一根黄瓜就可以了。如果旅途中还是饿的话，可以多喝点水。毕竟喝水不会让人发胖。

4、如果你想锻炼身体，每天早上早起半小时。可以出去跑步、跳绳等，做一些有氧运动。运动后记得伸展一下身体，比如可以压一下腿，然后伸展一下手臂。吃完饭后尽量不要坐着。可以先站半小时再坐下。如果吃完饭就坐下，很容易导致腹部脂肪增加。

5、日常生活中要尽量管住自己的嘴。如果你想减肥，尽量不要去那些小吃街。不然看到或者闻到，就会有一种特别想吃的欲望。所以，为了让自己少吃点，尽量不要去那些地方。

6、可以多去公园，散步，呼吸新鲜空气，让自己更有活力。你也可以去跑步，一边呼吸新鲜空气一边思考一些问题。

7、如果你想先瘦脸而不是先瘦胸，可以尝试做一些塑身运动，比如瑜伽等，做这些运动可以防止你的胸部轻易瘦下来，脸也能瘦下来。而且平时还可以用一些按摩的手法来按摩脸部，让脸部的血液流动起来，这样也可以起到瘦脸的作用。

8、减肥不是短时间内就能实现的。你必须坚持下去。如果你不能坚持下去，你所有的减肥努力基本上都会白费。因此，不要因为昨天或今天的体重相同而放弃减肥。减肥是一个难题，也是一个长期的问题。