减肥能喝绿茶吗

1、减肥的时候，很多女生不能再随便吃，那就随便喝吧！如果你正在减肥，不要这样想，以为你喝的都是水，不会影响你的减肥，但是你知道吗，有些饮料的热量比食物还高，所以我给你列出这些饮料现在。

2、目前市面上的珍珠奶茶大多是由奶精、色素、香精、木薯粉（指奶茶中的珍珠）和自来水制成的。奶精的主要成分是氢化植物油，它是一种反式脂肪酸。专家指出，每天一杯500ml珍珠奶茶中的反式脂肪酸含量已超过人体正常耐受限度，饮用者容易患心血管疾病。日常生活中常见的人造黄油和人造黄油都是反式脂肪酸。反式脂肪酸不易被人体消化，容易积聚在腹部，导致肥胖。喜欢吃薯条等零食的人要提高警惕。油炸食品中的反式脂肪酸会导致大量脂肪堆积。因此，喝太多奶茶会导致肥胖。

3、由于运动饮料可以补充身体在运动过程中损失的盐分、水分和能量，因此成为很多运动员和体力劳动者的首选。但它也含有大量的热量，一般是碳酸饮料的一半到三分之一。运动饮料是为耐力运动员设计的。如果您计划锻炼一个多小时，它可以帮助提高您的表现。然而，经常喝运动饮料而不运动，对减肥不利。这种饮料提供的营养成分不多，但能量却很大。红牛等咖啡因饮料不仅能给你大量的热量和一段兴奋期，还会让你在兴奋后精神萎靡。

4、水果是减肥的好食品，但经过复杂的工序，变成果汁饮料后分分钟就毁了你的身材。水果制成果汁饮料后，营养大打折扣。很多矿物质和维生素都从水中流失了，剩余的维生素C也会因光照因素而减少。为了使果汁味道更好，饮料中添加了大量的糖。这些糖分喝得越多，只会让你越胖。

5、绿茶曾被认为是减肥的“良药”。然而，香港消费者委员会的测试发现，市场上一些瓶装绿茶饮料的热量比可乐还高。绿茶的甜度不高。在不了解情况的情况下大量饮用绿茶，不仅会让人发胖，还会增加患糖尿病的风险。

6、碳酸饮料主要含有糖分和空热量，被列为垃圾食品。这些饮料是中国人日益肥胖的罪魁祸首之一。如果每天喝不到一杯可乐，每个月就会减掉一公斤左右，一年就会减掉5到7公斤。这些饮料提供的营养素非常少，例如维生素和微量元素。喝更多这些饮料实际上会降低你对水果和蔬菜的食欲。如果您对可乐情有独钟，请尝试健怡可乐、零度可乐或其他无糖可乐。