夏日减肥正当时！中医有哪些减肥方法？

《黄帝内经.灵枢.卫气失常》

黄帝曰：何以度知其肥瘦？

伯高曰：人有肥、有膏、有肉。

黄帝曰：别此奈何？

伯高曰：腘肉坚，皮满者，肥；腘肉不坚，皮缓者，膏；皮肉不相离者，肉。

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推腹法：用手掌心从心窝推到肚脐眼附近，每天推100-200下。

敲带脉：手握空心拳，从两边的肋骨向中间肚脐眼下边敲，5-10分钟。

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瘦肚子是将废物以“排浊”的形式从腹部排出，增强肠胃的运化能力，健脾化湿。

日常还可以拿莱因花+黑桑葚+洛神花泡水喝，健脾化湿，润肠燥，消积食，可以帮助排出脾胃里面的浊气和垃圾，这样肚子会瘦得很快!

跪膝法：每天跪在垫子用手掌根从大腿跟推到上来回走5分钟。

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推肝经：用手掌跟从大腿根推到膝盖附近，推200下。

敲胆经：每天沿着裤缝敲大腿外侧，每次5分钟。

另外脾经也经过大腿,腿部的很多经络，不宜长时间久坐，容易造成腿部气血不畅水肿，可以喝一些荷叶、山楂、获苓等去湿消水肿的茶；另外饮食要清淡，多吃芹菜、冬瓜、丝瓜等利水消肿食物。

大把攥+勤泡脚（瘦大腿后侧）：用手攥着大腿后面后面的肉，反复揉捏，去湿还减肥。大腿后侧肉是膀胱经循行的地方，平时要注意保持腿部保暖，寒从脚起，天冷要穿长袜，护住脚踝。

多泡泡脚，泡脚水没过脚踝，泡脚15分钟，泡到微微出汗即可。

捏手臂内侧肉——捏蝴蝶袖：每天中午每侧捏揉5分钟，每天2次。把里面堵塞的筋节疙瘩都揉到、揉开。

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胳膊上那些捏起来疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，就是影响气血运行的垃圾。心思重，心里总有堵堵的事情，小心眼，用脑过度，耗费心血的人，蝴蝶袖就会很严重。

平时要注意保持心情舒畅，少用脑，少操心，调节好情绪。

上班族，经常坐电脑前工作的人，要注意保持正确的姿势。多做拉伸，做一些扩胸运动。

刮痧+拍背：有人不喜欢刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸、晒背的方法，目的都是清除后背的寒气。

消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拍痧掌拍打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。