panda 2、无论多忙，她每天都会负重跑步、步行5公里。
3、她平时在广场空地上练习俯卧撑、伸展运动、倒立，穿着健身服，风雨无阻。
4、秋冬季节，即使起床有些困难，她也从未想过停下来。
5、以前，当我说要锻炼的时候，我会佩服那些炫技的人，那些把各种器械玩得好的人。但越是成熟，我越发现锻炼是最踏实的事情。
6、无论你选择什么方法，只要坚持下去，就值得敬佩。
7.效果是肉眼可见的，连我都觉得可怕。
8. 大多数人决定锻炼的目的很简单，就是为了看起来更好。
9、不幸的是，每次锻炼几天，我都感觉没有动力，有时甚至忘记了锻炼的意义。
10、不要怀疑，只要你坚持下去，你的外表不会让你失望。
11、@糯米饼和兔子在豆瓣晒出了减肥成果：
12.她过去不太喜欢运动。为了让自己看起来更漂亮，她决定对自己严格一点。前几天，她跟着应用程序上的视频做跳绳，增强心肺功能。
13、后来我开始做瑜伽、练小哑铃、练拳击练习……
14.她从来没有节食过。她吃很多蔬菜、肉、鸡蛋和杂粮米饭。但短短一个月的时间，她的体重就从128斤减到了120斤。
15、不仅身材变得更加匀称，皮肤也逐渐好转。这段时间她不再长痘了，之前脸上容易发红的问题也得到了改善。
16.每个坚持锻炼的人都可以看到。
17、即使尺度上不明显，但也能明显看出身材匀称。即使体型没有太大变化，皮肤的紧实度和光滑度也是可见一斑。
18、村上春树曾说过：“身体是每个人的圣殿，无论里面供奉着什么，都应该保持坚固、美丽和清洁。”
19、外表是运动的最初动力，也是你遇到的第一个惊喜。
20、运动前，拍张照片作为证据。一个月后，你就会看到美丽的自己。
21、都说长期锻炼是困难的，我们必须承认这一点。
22、现在人们的生活要么在工作，要么在上班的路上。他们要么是工作上的烦恼，要么是生活上的焦虑。坚持锻炼并不是那么容易的事。
23、但你会发现，总有人比你更忙，并且把锻炼变成一种习惯。
24、钟南山院士和钟南山院士一样，在奔赴疫情前线的路上不敢休息，但他坚持跑步、仰卧起坐、做引体向上，仍然不遗余力；
25、传奇女棋手芮乃伟睡前无心化妆学围棋，却有心去踢足球，玩“猫捉老鼠”的传球。
26. 人生是一场大游戏。你要争取的不仅仅是时间，还有你的心智，你内心的波动，你的意志力。
27、小红书博主法拉女士在读博士时，对项目缺乏耐心，屡屡受挫。她甚至一度陷入了抑郁的状态。
28、她最初开始跑步是为了睡个好觉，从三公里到五公里……她的生活逐渐变得有条理，在学术研究上完成了一个又一个小目标。
29. 你一定经历过，当你的心混乱时，一切都会变得不对劲，对吧？有时我什至一天都无法完成一个小时的工作。
30. 但记住要坚持锻炼，即使你尝试了一年。
31. 科学家铃木曾在一次演讲中表示，从开始锻炼到他的大脑明显变得更加灵活，用了一年的时间。
32、你的心思会转得更快，你的脚步会更轻盈，面对同样的困难你会有不同的勇气。
33.写下你的烦恼。经过一年的锻炼，一切困难都会自动解决。
34、之前看过老牌明星吕良伟的对比照。年轻时很帅，但总是有点青涩；但他成熟后的气质却让所有人惊叹不已。
35、现在已经66岁了，走在街上仍被视为年轻人。
36、其实，我们欣赏的往往不是清瘦，也不是端庄的外表，而是一种由内而外的气场。这是自然无法带来的东西。
37.他每天跑大约10,000步。他还随时练习深蹲和支柱。即使在飞机上他也能做简单的练习。
38、越来越漂亮、越来越帅，不是基因造成的，而是运动的加持。
39、周涛，53岁，前央视一姐，练习瑜伽已有10多年。无论她站在那里，她总是显得挺拔挺拔。
40、活动期间拍下的每一张照片，都无愧成为大家心中的“女神”。
41、气质这个词听起来总是有点空洞，但我们都曾羡慕过这样的人，经历过世事，脸上却没有气象。
42、即使有一天眼角有了皱纹，头发花白了，也不会显得老。即使站在人群中，他们仍然会脱颖而出。
43、短期的锻炼只能让你拥有好身材。运动时间越长，身体就越舒展，气质也就越优雅。
44、所有令人羡慕的事情背后都是日复一日的汗水和坚持。
45.经过10年的锻炼，你会发现你那股说不出来的气质早已刻在了你的骨头里。
46.能够做一件简单的事情1年、10年、甚至一辈子，我能想到的最终目标只有两个字：健康。
47、没有疾病、没有灾难的时候，健康总是被忽视的。
48、但只有你用心了，你才不会后悔，才是最值得的。
49.网红奶奶王佩年轻时想跳舞，但当她申请文工团时，因为太高而被拒绝，成为一名运动员。
50、当老年人短视频流行时，她又开始自学舞蹈，还在老干部活动中心担任服装队长，带领他们表演。
51.如果你想实现你的梦想，年龄不是限制，你的身体才是。
52、通过锻炼打好基础，做任何想做的事都不会太晚。
53、83岁的岳增山因为他的一指禅式俯卧撑吸引了很多人围观，但只有他自己知道这对他来说有多重要。
54. 1991年，他被诊断出患有胃癌。他的胃被切除了五分之四，并接受了三年的化疗。为了改善身体状况，他开始去公园锻炼身体。
55.他尝试过太空行走、双杠和单杠。
56、三十年来，他的癌症不仅没有复发，而且各项身体指标也完全正常。
57、延长寿命之所以有效，不是因为它有多困难，也不是因为方法有多花哨，而是因为只要采取行动，坚持下去就足够了。
58、陈建华，103岁，身体老了，仍然在家做引体向上。手臂上的肌肉依然依稀可见。
59、每个人都有自己的花期。有的人年轻就成功，而且持续一个赛季。有的人中年逆袭，爆发。但总有一些人随着时间的流逝而更加耀眼，似乎永远不会停止。
60、当同伴不再有精力时，自己却依然精力充沛，这是一种反击。
61、同龄人在遭受疾病折磨时，依然足够健康，值得庆贺。
62、所谓的永生，所谓的幸福，不过是一生每天坚持锻炼而已。
63、我很喜欢一句话：“选择你想要的生活，而不是被生活选择”。
64.我们每个人都应该有选择的权利。
65、但前提是你首先要对自己的身体、外表、心灵进行投资。只有拥有足够的自信，才能有对生活挑剔、挑剔的自由，才有机会实现自己的愿望。
66.坚持锻炼。
67、一日的努力，终有一天的惊喜。
68. 单击“查看”。愿多年后，你我依然风华正茂，能穿鲜衣怒马，依然柴米油盐酱醋茶。
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用户评论
说的太对了！我从前也不跑步，自从坚持起来真的感觉不一样了，精神好多了，而且体重也慢慢下来了！现在每次早上都期待着冲出门去跑步，感觉人都是被锻炼出来的啊！
有9位网友表示赞同！
晨跑这个习惯我很难养成，总是觉得早上起床很痛苦，还不如睡会觉再出去运动比较好
有15位网友表示赞同！
坚持晨跑的人真的牛啊，我连早饭都愿意舍弃了，更何况跑步了？佩服这种自律！
有9位网友表示赞同！
我是那种晚睡晚起的类型，根本想象不到自己能这么早起床跑步。但确实听说过很多人都说晨跑有好处，也许我可以试试看!
有10位网友表示赞同！
我觉得这种说法比较夸张，锻炼方式多种多样，不一定非得早上起来跑就能够变强大
有14位网友表示赞同！
我也是坚持了好一陣子晨跑的，我感觉自己变得更能抗压力了，焦虑感也少了很多！
有20位网友表示赞同！
我觉得每天坚持跑步的人真的挺自律，我的朋友圈里的好多人都是这样的~ 我羡慕他们还能在生活中做到如此规律。
有7位网友表示赞同！
确实觉得坚持晨跑的人气定神闲，心态很好，而且身体素质更强壮!
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我以前也尝试过晨跑，但总是途中で放弃，我觉得可能是因为我的生活作息比较irregular
有9位网友表示赞同！
坚持晨跑的人真的很可怕，他们的意志力和自律性超群！也许我能借鉴一下他们的经验，增强自己的毅力?
有19位网友表示赞同！
晨跑确实能让人更加清醒、活力满满，但每个人都有自己适合的运动方式，不一定都要坚持晨跑啊！
有11位网友表示赞同！
我早上更喜欢睡个懒觉，觉得跑步会消耗我的早晨能量。或许我可以试试其他运动方式代替晨跑？
有18位网友表示赞同！
我从小就接受了晨练的任务，感觉从那时起我就与时间赛跑开始适应了规律的生活步调！
有5位网友表示赞同！
坚持晨跑真的很难啊！我每次早上起来都觉得浑身沉重，跑步起来也特别累...
有17位网友表示赞同！
我觉得 "可怕" 这个形容词有点夸张，但确实，那些能堅持运动的人都是很自律、自律的灵魂品质非常强劲!
有5位网友表示赞同！
对于很多人来说，晨跑可能是生活里的一点乐趣和挑战吧！
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坚持任何一种习惯都需要毅力，晨跑也是一样！佩服那些能够长期保持晨跑习惯的人！
有11位网友表示赞同！
我虽然不经常进行晨跑，但我也喜欢早上的空气，觉得它是清新的！在清晨运动的确能让人精力充沛!
有12位网友表示赞同！