瘦身水果榨汁搭配 瘦身的水果汁

清明节过后，天气一天天转暖。看到五一过后可能就要穿短衣短袖了，想必有很多朋友都急于减肥吧。虽然豆妈也希望自己能瘦一点，但她更喜欢用健康营养的塑身方法。

比如，从3月底开始，豆妈每天早上都会喝一杯自制的营养豆浆或一杯自制的无糖蔬菜汁。

无糖蔬菜汁，无糖吗？蔬菜？水果？听起来可能不太好吃，但只要搭配得当，味道还是相当不错的。每天早上喝一杯，不仅可以清肠胃，还有助于吸收各种维生素。如果你坚持下去，相信你的身材会变得更苗条，肤色也会更好。

1、准备南瓜100-200克左右，牛奶半袋。

3、趁热将南瓜倒入“珍米J1真空榨汁杯”，加入牛奶，按“启动键”，28秒即可快速榨汁！

如果要带去公司或者去野餐，按下“真空”启动按钮，15秒自动真空，避免果汁氧化，保持4小时最佳口感，锁住新鲜营养。

打发后的南瓜奶昔口感细腻柔滑，美味又美容！

注意：南瓜一定要甜的，只有甜的南瓜才好吃。

对于以下9种蔬菜汁，榨汁杯的使用方法与上述相同，不再详细重复。

黄瓜、苹果、香蕉各取三分之一，切成小块，加水，一起搅拌。

味道有点像新鲜的青草，有减肥的功效。

将一半苹果和一半香蕉加入温水或牛奶中制成果汁。

口感柔滑细腻。成熟的香蕉味道更浓郁。如果喜欢甜一点的话，喝的时候可以加一点蜂蜜。

加入一半苹果和1/4柠檬果肉，加入适量温水搅拌成汁。

味道鲜美可口。如果你喜欢的话，可以加一勺蜂蜜。

注意：柠檬只能去掉果肉和白色部分，否则会有苦味。

取半根香蕉、1/4个火龙果、1小块柠檬果肉（不加也可以喝），加入适量温水，一起搅拌28秒，形成果汁。

除维生素外，火龙果还含有植物白蛋白和花青素，具有良好的抗氧化作用。你可以多喝点。

将1/4胡萝卜和半个橙子果肉加入适量温水中，搅拌28秒打成汁。

饮用时可根据口味决定是否加蜂蜜。

一定要用新鲜的胡萝卜，不要用存放时间过长的，影响口感。

取一个完整的橙子，剥皮，去掉上面的白色部分。将果肉切成块放入果汁杯中，加入适量温水搅拌成汁。

倒出后加几滴柠檬汁饮用口感更佳；如果你喜欢的话，还可以加点蜂蜜，味道更鲜美。

满满的维生素C，感觉自己又变漂亮了~\\()/~

半根香蕉和1个猕猴桃，也可以加入足够的温水或牛奶，打28秒打成汁。

猕猴桃被称为“水果之王”、“第五种维生素C”。还有健脾的功效，千万不要错过哦~

注意：香蕉和猕猴桃一定要熟了，不然会酸的。

将1/3个苹果、1/3个香蕉、6个芹菜切段，放入果汁杯中，加入温水，搅拌成汁。

味道特别新鲜，我很喜欢，我觉得比黄瓜好吃。

芹菜和黄瓜一样，都是减肥的好食物。如果你喜欢这个味道的话，可以多尝试一下。

1、豆妈用的珍米J1真空果汁杯是便携式迷你型，容量300ml，刚好够1-2人喝。所以本文所有蔬菜和水果的比例都是以这个量为基准的。如果你的榨汁机比较大，应该根据容量进行调整。

2、制作果汁时最好使用成熟的水果，特别是香蕉、猕猴桃、芒果等，只有成熟了才香甜可口，不需要加蜂蜜。

3、口味较重的水果和蔬菜，如南瓜、紫薯、香蕉、猕猴桃、芒果等，可以用牛奶代替水制成奶昔。

4、早上制作果蔬汁时，最好用温水。味道好，更养胃。

5、基本上大部分果蔬汁都可以加一点柠檬汁，让味道更新鲜；加入适量蜂蜜，使味道更甜。

6、最后，臻米J1真空果汁杯目前正在小米有品商城众筹。有兴趣的朋友可以去看看！

以上10种蔬菜汁不仅制作简单快捷，而且味道非常好，富含维生素C，健康又瘦身。现在就来尝试一下吧！