计算体重的标准公式（计算体重的标准公式BMI）

爱美是人类的天性。有些人经常抱怨自己太胖，而另一些人则抱怨自己太瘦。太胖的人想尽一切办法减肥。例如，节食或服用一些功能强大的减肥药。

不胖不瘦是衡量完美身材的标准，但这个标准不是你或别人决定的。标准体重是通过一个公式计算出来的，这个公式是有科学依据的。所以对于一些想要减肥的爱美人士来说，可以来了解一下。然后根据自己的身高、体重制定科学的减肥计划。

对于标准体重的计算，我们有一个测量体重的公式。一般我们把身高减去105，得到的数字就是体重（公斤）。比如你的身高是160cm，那么160减去105，等于55，那么你的标准体重就是55kg。当然，这个值允许有10%的波动。

事实上，标准体重的计算公式有很多。对于成年男性和成年女性，有些公式更为详细。例如，成年女性的理想体重是身高减去100，然后乘以0.85。成年男性的理想体重是身高。减去105。但现实是，大多数男性都有点超重。

不过，即使达到了标准体重，也不一定能让人看起来像标准身材。是什么原因？因为有些人肌肉紧绷，即使超过标准体重的10%也会显得瘦。也有一些人即使达到标准体重也感觉体重超重，因为他们的肌肉比较松弛。这是因为人体的体脂还没有达到正常范围。

我们不能完全用标准体重来衡量自己是否拥有标准体型。高于或低于标准重量值10%的波动是完全可以接受的。标准体重并不一定意味着完美身材，标准体重也不一定意味着健康身体。只有通过健康的饮食和锻炼来提高身体的免疫力和肌肉力量，才能拥有更健康的身体。

美丽与健康相辅相成。健康的人会有标准的身材，所以才会更加美丽。体重过重或过轻都会对身体产生一定的影响。体重不足的人营养摄入不足会使他们看起来面黄肌瘦。而且肥胖者还会因为体重过重而患上各种身体疾病。因此，标准的身材离不开健康的饮食和适度的运动。