panda 爱美是人类的天性。有些人经常抱怨自己太胖，而另一些人则抱怨自己太瘦。太胖的人想尽一切办法减肥。例如，节食或服用一些功能强大的减肥药。
不胖不瘦是衡量完美身材的标准，但这个标准不是你或别人决定的。标准体重是通过一个公式计算出来的，这个公式是有科学依据的。所以对于一些想要减肥的爱美人士来说，可以来了解一下。然后根据自己的身高、体重制定科学的减肥计划。
对于标准体重的计算，我们有一个测量体重的公式。一般我们把身高减去105，得到的数字就是体重（公斤）。比如你的身高是160cm，那么160减去105，等于55，那么你的标准体重就是55kg。当然，这个值允许有10%的波动。
事实上，标准体重的计算公式有很多。对于成年男性和成年女性，有些公式更为详细。例如，成年女性的理想体重是身高减去100，然后乘以0.85。成年男性的理想体重是身高。减去105。但现实是，大多数男性都有点超重。
不过，即使达到了标准体重，也不一定能让人看起来像标准身材。是什么原因？因为有些人肌肉紧绷，即使超过标准体重的10%也会显得瘦。也有一些人即使达到标准体重也感觉体重超重，因为他们的肌肉比较松弛。这是因为人体的体脂还没有达到正常范围。
我们不能完全用标准体重来衡量自己是否拥有标准体型。高于或低于标准重量值10%的波动是完全可以接受的。标准体重并不一定意味着完美身材，标准体重也不一定意味着健康身体。只有通过健康的饮食和锻炼来提高身体的免疫力和肌肉力量，才能拥有更健康的身体。
美丽与健康相辅相成。健康的人会有标准的身材，所以才会更加美丽。体重过重或过轻都会对身体产生一定的影响。体重不足的人营养摄入不足会使他们看起来面黄肌瘦。而且肥胖者还会因为体重过重而患上各种身体疾病。因此，标准的身材离不开健康的饮食和适度的运动。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
计算体重的标准公式真的很有用啊！我现在终于知道自己是不是属于健康体重了，原来我偏胖一些????。这篇文章帮我了解了很多关于BMI的知识，以后要注意控制饮食和锻炼啦！
有15位网友表示赞同！
我一直觉得自己的体重很健康，但看到这个公式算出来后才发现原来还需要根据个子的问题来判断啊！我觉得这个公式很有科学性，比以前单纯看体重要更准确。
有9位网友表示赞同！
BMI这指标感觉有点抽象吧，它只考虑了身高和体重两个因素，没考虑到肌肉量、年龄、性别等等其他因素的影响。我认为一个人的健康状态应该更加全面地评估才更准确。
有20位网友表示赞同！
这个公式算起来太简单了吧？我只想知道我是不是胖的合适程度啊！希望以后能看到更多关于减肥计划的建议，比如不同的瘦身方法和饮食指南什么的...
有7位网友表示赞同！
终于找着计算体重的标准公式啦！以前总是不太明白自己属于什么体重范围，现在知道了BMI就可以更有效地管理自己的健康了。感谢作者的分享!
有5位网友表示赞同！
BMI只是一个参考指标，不能完全确定一个人的健康状况。有些人有发达的肌肉，即使体重偏重，也可能很健康；相反，有些看起来瘦的人，体内脂肪含量却很高。所以要注意结合其他因素来判断。
有12位网友表示赞同！
我试算了一下自己的BMI竟然是个正常体重？太高兴啦！感觉自己终于摆脱了“肥胖”的阴影????
有17位网友表示赞同！
这篇博文介绍得很详细，我已经明白了计算体重的标准公式是怎么回事了。以前我一直以为自己很瘦，结果经过计算才知道自己有点偏瘦的趋势...
有20位网友表示赞同！
其实我觉得 BMI 这个指标有时候会有局限性吧，比如身高的影响因素很多，不同的国家地区的平均身高差异很大啊！
有6位网友表示赞同！
这个公式真的很实用！我现在就可以知道自己是否属于健康体重了，接下来我要努力运动控制饮食，让自己更健康！
有5位网友表示赞同！
看到很多人说BMI只是一个参考指标，我觉得也是对的。毕竟每个人的身体状况都不一样，不能一概而论。最重要的是保持良好的生活习惯，均衡饮食和适量锻炼!
有12位网友表示赞同！
虽然这个公式算起来很方便，但我觉得它并不能完全反映一个人的健康状态啊！比如说有些人即使BMI指数在正常范围内，但是体内脂肪含量很高也是非常危险的。
有11位网友表示赞同！
以前从来没听说过BMI这个指标，今天看到这篇博文才知道。我觉得这个公式确实很有帮助，可以让我们更加了解自己的体重情况。感谢作者分享!
有13位网友表示赞同！
这篇文章挺有用的啊！终于明白那些说自己BMI指数超标的人究竟是什么意思了。之前都觉得体检结果没那么重要，现在看来还是需要重视的！
有14位网友表示赞同！
计算体重的标准公式很简单，但它却能够帮助我们了解自身的身体状况。希望更多人能了解这个指标，并以此作为参考来改善自己的生活方式。
有18位网友表示赞同！
我觉得BMI只是衡量瘦胖的一个标准而已，不能成为唯一的评判依据啊！更重要的是要注重健康的生活方式和心理状态。毕竟健康不仅仅体现在体重上!
有5位网友表示赞同！
这篇文章介绍的比较详细，我都能理解了。希望以后能看到更多关于如何通过饮食调整和运动来控制自己的BMI的文章，这样我才能更好地改善自己身体状况!
有16位网友表示赞同！
总觉得这个公式有点简单啊！我觉得应该考虑其他因素进来，比如年龄、性别、肌肉量等等，更能够准确的判断一个人是不是健康.
有17位网友表示赞同！