【科普】中医健康减肥，跟你的“肉肉”说再见

在追求健康美丽的道路上，中医疗法提供了一种独特的视角。中医认为，肥胖不仅是一种生理状态，也反映了身体的整体平衡状态。因此，中医减肥不仅着眼于减轻体重，更注重调整身体的内在平衡。

中医减肥的基本原则包括调节饮食、改善生活习惯和使用传统疗法。

• 调节饮食中医强调饮食的均衡和多样性。推荐食用五谷杂粮、蔬菜水果和优质蛋白质。避免过多摄入高热量、高脂肪的食物。同时，建议根据自己的体质（如阳虚、阴虚、痰湿等）选择适合的食物。

• 改善生活习惯良好的生活习惯是减肥的重要组成部分。中医提倡规律的作息、充足的睡眠和适当的运动。减少长时间久坐和熬夜的习惯，有助于调整身体的代谢节奏。

• 中医有许多传统疗法可以帮助减肥，如穴位埋线、腹部推拿、脐灸疗法和中药治疗。这些疗法旨在调节气血、促进代谢和消除身体的瘀滞。

中医传统疗法

01

穴位埋线

穴位埋线是通过在特定穴位内埋置可吸收的天然植物线体，以改善局部微循环，并通过经络将信息传递到脏腑，重新塑造脏腑机能，调节内分泌，从而调节饮食摄取，清除体内脂肪。

02

脐灸疗法

脐灸疗法是在肚脐上（神阙穴）隔药灸，利用肚脐皮肤薄，敏感度高，吸收快的特点，以及通五脏六腑，联络全身脉络的功能，借助艾火的纯阳热力，透入肌肤，刺激组织，充分发挥中药、穴位、艾灸的三重作用，以调和气血，疏通经络，从而达到防病健体的目的。

03

中药

根据个人体质和症状，中医医师会开具特定的中药方剂，以调整身体的平衡状态，促进减肥。

请注意，中医减肥疗法虽然具有悠久的历史和经验支持，但每个人的身体状况和需求都是独特的。因此，在尝试任何中医减肥方法前，建议咨询专业的中医师，以便获得个性化的建议和治疗方案。