panda 夏天都来了，
你减肥成功了吗？
想要告别烦恼的小肚腩吗？
今天
我院康复治疗中心的医生带您了解
“中西结合养生塑形”
PART 01
中西结合养生塑形
锻炼核心 健康生活
中医认为，夏季阳气生发，代谢旺盛，因此是一年中减肥最佳的时机。
——
针对大家普遍头疼的小肚腩等问题的腹部塑形，核心训练需求多，因此我院特推出养生塑形项目：正骨+腹部塑形训练+养生茶，中西结合更适合减肥塑形。
1
正骨
运用正骨整脊手法：通过正骨整脊手法改善骨盆，脊柱位置从而使脊柱能更好的回到原本正常形态。脊柱是人体的中轴线，良好的脊柱形态更利于核心训练发挥作用。
2
腹部塑形训练
腹部塑形训练是指：围绕身体核心部位展开运动。
核心肌群，指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，腹横肌、骨盆底肌群、横膈肌以及下背肌这一区域。
核心肌群
核心肌群的力量失衡，会使得骨盆与腰椎的位置偏移，导致“小肚子突出无力，臀部松弛下掉”—从而呈现出“前挺后翘”的体态。
通过多种动作让身体的核心肌群得到锻炼，提高身体的柔韧性，改善圆肩驼背、腰酸背痛，灵活脊柱、稳定骨盆，改善小肚子凸出等不良体态，挺拔身姿、线条紧致。呼吸与动作的结合，可以有效缓解紧张情绪，降低焦虑水平，让身心得到充分休息。
3
养生茶
中医师特别定制养生茶是在中医药理论的指导下使用，同中药一样，通过四气、五味、升降沉浮、归经等机制，将各种具有不同功能、不同药力优势的药物配合传统茶饮，通过药性与病性的相互对抗、与机体正气的协调补充，达到恢复机体的阴阳平衡的目的。
不同于中药药方，具有天然清纯特色的传统茶饮更受青睐。茶方一般药味小、药量轻，起保健和辅助治疗作用。可祛湿补气，除湿降脂，益智宁神。
养成茶搭配正骨、核心训练，内服外调强身健体，润肤养颜。
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用户评论
真的，夏天来了，身材焦虑又上来了！感觉自己确实需要找些方法好好调理一下！希望这篇文章里分享的方法能管用，让我这个小肉球也能成功减肥塑形。
有19位网友表示赞同！
我超喜欢中西结合的理念！中国传统的一些食疗知识和现代西方科学的健身训练真的可以完美融合在一起！期待看到具体的方法，学习起来！
有14位网友表示赞同！
夏天热死了，运动根本没劲儿啊！文章提到了中西结合的减肥方法，好想看看是不是更轻松一点的方案。
有11位网友表示赞同！
我也觉得，夏天是瘦身的好时机，天气热了运动更容易坚持，而且穿衣服也更加舒适清爽。这篇文章分享的方法值得我好好学习！
有12位网友表示赞同！
中西结合确实很有道理，很多传统饮食方法和理念其实都是现代科学能解释清楚的。期待学习一下新的塑形技巧，早日摆脱身上的困扰！
有18位网友表示赞同！
我觉得瘦身不仅仅是靠外在的改变，更重要的是内心的健康平和。文章提到“心灵状态”的重要性，真是太对了！心态很重要，才能坚持到底！
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最近想减肥可是实在找不到合适的方案，总是三分钟热度。看到这篇文章里的方法，感觉很有干货，让我更有信心啦！期待细读!
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这种中西结合的瘦身方法听起来挺新奇的，希望不是一种骗人的广告套路。更期待看到具体的实践方案，以及一些科学依据支撑这些方法！
有13位网友表示赞同！
文章内容很有吸引力，提到的各种训练技巧和饮食建议都十分详细。不过我觉得对于初学者来说，最好能提供循序渐进的计划和指导，这样更容易上手!
有18位网友表示赞同！
瘦身是个长期坚持的过程，需要细心观察身体的变化和调整我们的行为习惯。这篇文章提出了很多有价值的观点，我准备好好学习一下，改善自己的生活方式！
有12位网友表示赞同！
说实话，我对于这些减肥方法比较排斥，感觉都是些概念性的东西。实际操作起来可能很难控制，还需要结合自身的实际情况进行调整。
有7位网友表示赞同！
这篇文章读下来觉得很有启发，让我意识到瘦身不仅仅是单纯的减少体脂，更要注重整体健康和心灵状态！我准备尝试一下中西结合的方法，看看效果如何！
有11位网友表示赞同！
夏日里确实很适合运动和减肥，但很多时候由于工作和生活的压力，真的很难抽出时间锻炼身体。希望这篇文章能提供一些简单实用的方法，让我们即使在忙碌的生活中也能保持健康状态！
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我觉得“瘦身”这个词虽然常见，但却包含了一种不健康的追求身材的姿态，我们更应该关注自己的身心健康，做到内外调和才是真正的美丽。
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对于一些基础性疾病的朋友来说，这种中西结合的减肥方法可能不是很适用，应该咨询专业的医生指导才能安全有效的进行瘦身。
有5位网友表示赞同！
我比较好奇“心灵状态”与如何控制食欲之间的关系？这篇文章提到了这个维度，希望能看到更多详细的论述。
有13位网友表示赞同！
这篇文章给了我很大的鼓励和信心！我会尝试用中西结合的方法来进行减肥塑形，相信自己一定能够获得理想的结果！
有8位网友表示赞同！