夏天来了，肉肉藏不住啦，中医减肥安排上

现代很多人都在追求“瘦”如闪电，殊不知这是一种病态美。当然，过胖也是一种病态。那什么才是健康态呢？体内阴阳能量平衡，外在的形体均衡，这就是健康状态。

可是呢，当下很多人很难满足健康状态。能量过剩，偏胖居多。那怎么才能体态均衡，今天咱们从中医角度来解读一下。

人为什么会胖，原因很简单，就是不平衡——一是阴阳不平衡，二是进出口不平衡。

什么叫阴阳不平衡？中医有句话：阳化气，阴成形。当阳性能量不够用时，阴实就积累在身体里，变成了多余的肉肉。

进出口不平衡，就很好理解了。人体是一个能量管道，有进口和出口，进来的和出去的保持平衡，人就不胖不瘦。反之呢，人就会胖瘦失衡。当代人，吃的丰盛，运动偏少，进口大于出口，体内能量过剩，所以，偏胖的人占多数。

如何减肥呢？把握好三个字：通、化、扶。

通，指的是疏通管道。

化，指的是提高脾胃的运化能力。

扶，指的是扶阳气。

只要把体内多余的物质顺利代谢出去，肥胖自然就能解决。哪些多余的物质呢？多余的水，多余的痰湿，多余的食积，产物不一样，调理方法不一样。以下5种类型的肥胖，请对号入座：

一、胖的匀称，肉质松软的水胖型。

这就是大家常说的喝水都胖的那类人，说通俗点，就是体内阳气不够了，连水都气化不了，水液停留在身体里，废水太多体重增加。这种是相对好解决的，把阳气提起来，把水湿排出去，体重就下去了。

最推荐的方子是“五苓散”：猪苓18g，泽泻30g，白术18g，茯苓18g，桂枝12g。五苓散是治水神方，针对这种水胖型有很好的效果，一般情况下，三五剂即可见效。

二、痰多，湿气重的痰湿型肥胖。

这类人身体出油多，痰多，湿气重，最多见的就是已婚男士，用现在的话来说，就是“中年油腻大叔”的类型。

针对痰湿型肥胖，最推荐的方子是“香砂六君子汤”，中成药有“香砂六君丸”，可以服用半个月，以观后效。

另外推荐一个小茶方：苍术3g+鸡屎藤6g，每天泡茶喝，连喝半个月，也许会有意想不到的收获。

痰湿型肥胖的朋友，要从生活方式去改变，管住嘴迈开腿，少吃油腻荤腥，烧烤冰啤等，适当多运动，多出汗，才能从根源上解决问题。

三、五毒俱全型肥胖。

五毒分哪五毒呢？痰毒，寒毒，湿毒，气毒，血毒。这类人脸色晦暗，口气重，身体严重郁堵，肥胖部位紧实。他们平素饮食不洁，长期吃垃圾食物，寒湿重，既有气郁，又有血瘀，身体垃圾毒素太多，久而久之就五毒俱全了。

当代五毒俱全型肥胖的人还真不少，这类人不能单纯减肥，而是需要排毒，把体内的毒排出来了，体重就下来了。

最推荐的方子是“五积散”。简单解读下，本方用苍术+茯苓+清半夏+陈皮来排体内的痰湿之毒；用麻黄+肉桂+白芷+干姜来排寒毒；用白芍+当归+川芎来排血毒；用桔梗+枳壳+厚朴来排气毒，最后用炙甘草调和诸药。

这个方子能把“五毒”统统排出去，针对体内有毒素的人来说，真的是一个天赐良方。药店也有中成药“五积丸”，方便选用。

这里要提醒大家，五积散是一个“排瘀不扶正”的方子，不适合久服，吃半个月就要停药，正气虚的人不适合服用。

四、单纯型的腹部肥胖。

当代人久坐者居多，能量淤积腹部，就会出现腹部肥胖。针对腹部赘肉，我之前开发过2个方子，一个是针对女性的，一个是针对男性的。

男性腹部赘肉，多为“寒湿郁堵+食积”造成。说通俗点，男人肚子大是实证郁堵导致的结果。男性喜欢喝冰啤，容易生寒湿，应酬多容易积食，寒湿+积食郁堵在腹部，啤酒肚就形成了。

最推荐的方子是“啤酒肚调理方”：大黄12g（后下），制附子9g（先煎40分钟），干姜6g，人参12g，炙甘草6g，枳实18g，生白术18g，厚朴9g，生山楂20g。

这个方子是根据医圣的经方加减，药性很猛，建议服用3-5剂即可。

女性腹部的赘肉则稍不相同，女性腹部赘肉往往是虚实夹杂，先是运化无力，后而导致痰湿郁堵在腹部，从而形成腹部赘肉。

最推荐的方子是“瘦腹汤2号”：生黄芪30g，生白术20g，茯苓20g，枳实20，海浮石20g，干姜10g，泽泻15g，炙甘草10g。

这个方子是我自创的方子，有不少朋友服用过，反馈效果还不错。建议先服用7天，如有效果再服14天，以观后效。

如果不想喝汤药的话，有一个外治法，效果也不错。针刺：外陵穴+滑肉门穴，左右两侧都取，共4个穴位。

亲测效果，扎了2次针，腰围小了2个码，效果非常神奇。如果不会扎针，用艾灸也可以的，每个穴位要灸透，也有一定作用。

五、脾胃虚弱型肥胖。

脾主运化，脾胃功能虚弱，也就是现在常说的代谢能力差。脾胃虚弱，摄入的食物无法完全消化和吸收，就会变成痰湿留在体内，最终囤积形成脂肪。很多人肥胖的本质原因就是脾胃虚弱。

怎样调理呢？化掉痰湿，强健脾胃，升降出入平衡了，身体自然体态匀称。

最推荐的方子是医圣的“枳术汤”：枳实15g，白术10g。这个方子非常简单，只有2味药，是医圣唯一的减肥方子。用这2味药泡水喝即可，连服1个星期，以观后效。

常见的肥胖，大概就以上这5种，大家对号入座，就能找到适合自己的调理方法。

只不过要提醒大家，减肥这个事，不要过于依赖药物，药只能解决一时的问题，不能治根。

请大家记住这个观点：肥胖是实证，是身体“堵”住了。

既然是堵住了，就要朝着“疏通”的方向走。把寒湿排出去，把气血疏通了；把积食排出去，把经络疏通了；管住进口，加大排出口，把身体不需要的垃圾毒素都排解掉，养成健康的生活方式，体重自然就会降下来。

最后，愿大家穿衣显瘦，脱衣有肉。