panda 现在许多人都很注重减肥，生怕自己长胖了，所以各种各样的减肥药呀，减肥餐呀等等都出现了，其实减肥自己注意点生活细节就可以了，比如晚上少吃点，多吃点水果，多运动运动等等都能有效的减肥，那么大家知道按摩穴位减肥方法吗？今天就让我们来看看到底是个什么方法吧。
中医按摩穴位减肥方法
一、旋揉肚脐周围减肥法
一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础
二、按摩足三里减肥法
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
三、压三穴减肥法
1、中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。
2、气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
3、关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
四、按摩三阴交减肥法
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
抑制食欲怎么按摩
1.两手放在耳朵侧面。大开胸腔，深呼吸。这时候，要意识到肩膀和耳朵是分开的。特别是腰部柔软的女性要注意不要弯腰。
2.一边吐气，一边扭转向右侧。这期间，两胳膊肘平行扭转，注意下巴不要太朝上了。
3.一边吸气，一边返回到正面。一边吐气一边扭转向左侧。左右15回轻松运动。
按摩减肥注意事项
1、做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。
2、按摩最好直接在皮肤上进行，如开气过冷，也可隔着衣服进行，同时注意保暖。
3、饭后2小时再按摩，效果最好，过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。
4、要集中精力，用力要均匀，殿部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当，以免损伤内脏。
5、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内，不要做按摩，特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。
6、患有内脏器官疾病、恶性肿瘤，感染性、化脓性疾病，如烧伤、烫伤、皮肤病等，静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。患有骨质样生者，增生部位也能按摩。
7、自我按摩重在坚持，可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时，会出现全身酸痛，但只要坚持下去，酸痛感就会消失。
8、如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时，应立即停止按摩，休息几天，在减轻力度、纠正按摩手法后再继续。
减肥按摩的手法
1、二指叠按法：如按法类，按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。
2、波浪式推压法：两手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。
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用户评论
真的有用！我坚持一个月每天按压腹部，感觉肚子已经瘦了一圈了，而且还特别缓解了食欲，之前总是忍不住想吃零食，现在好像能控制的比较好。建议大家也试试看。
有20位网友表示赞同！
我一直觉得中医按摩很神奇，这个方法很有吸引力，就是不知道具体哪个穴位可以抑制食欲？文章没有详细说明呢！希望作者能补充说明一下，毕竟对于新手来说可是非常重要的啊！
有8位网友表示赞同！
减肥按摩确实有效！我以前也经常去做专业瘦身SPA，感觉每次按摩都能明显减少食量。不过要注意安全，自己在家按摩也要掌握好力度哦，别伤到皮肤。
有6位网友表示赞同！
这篇文章很实用，尤其是对于不想去实体店做spa的人来说非常合适，学习按摩穴位的方法，坚持操作一定能达到减肥效果的！
有16位网友表示赞同！
我觉得文中提到的方法比较简单粗暴，毕竟想通过单纯的按摩来抑制食欲是不太现实的。真正的减肥应该是一整套方案，包括饮食和运动才有效！这篇文章只讲了一面，不太全面。
有9位网友表示赞同！
看着这个标题我以为可以学到一些特殊的瘦身秘籍呢？！结果文章内容跟我想象的有很大差距，按摩穴位减肥只能起到辅助作用而已。还不如多运动健身呢！
有12位网友表示赞同！
虽然按摩穴位不能快速看到效果，但坚持下去确实能够促进身体代谢，帮助减脂。我尝试过这几个方法，发现按压肚脐周围的穴位还能缓解消化不良的问题，感觉整个人都更精神了！推荐给和我一样喜欢按摩的朋友们～
有6位网友表示赞同！
减肥之路太辛苦了，这种按摩的方法确实很有吸引力，希望可以坚持下去。但现在冬天冷的话，是不是不太舒服啊？有人试过吗？
有8位网友表示赞同！
感觉这篇文章写的比较偏向于宣传中医按摩的功效，缺乏一些科学依据。想要真正有效地减肥，还是要遵循健康饮食和运动规律!
有15位网友表示赞同！
我之前看过一本书讲到穴位按摩，说每个部位都有其对应的功效。希望作者能附上更多关于穴位经络的研究资料，让读者更了解这些方法背后的原理！
有5位网友表示赞同！
这篇博文让我茅塞顿开，原来中医按摩还有减肥的效果呢！之前每次做 SPA 就觉得好舒服，没想到还能瘦身。我马上去试试看文中提到的手法，希望我能看见效果
有8位网友表示赞同！
中医确实有很多神奇的医疗手段，但我还是比较 sceptical 那些说按摩就能轻易减肥的说法。毕竟每个人的体质不同，效果也会有所区别吧？希望能看到更多案例分享!
有20位网友表示赞同！
标题把我吸引了，想学习几个有效的方法来控制食欲。可惜文章里描述太笼统了，例如哪种穴位按压可以减轻压力、哪些动作可以改善消化等等，详细解释一下会更有帮助！
有15位网友表示赞同！
我个人很喜欢按摩这种放松身体的方式，最近一直在尝试穴位按摩，感受确实不错！如果坚持按摩就能减肥的话，那岂不是一劳而获，太完美了！一定要试试看。
有11位网友表示赞同！
这个标题很吸引眼球，让人想马上就试一下按摩穴位的减肥法。不过文章内容比较一般，缺少一些具体操作步骤和图示辅助，对于新手不太友好。
有6位网友表示赞同！
这篇文章让我对中医按摩的减肥原理有了一个初步了解，其实它更多是在从身体调理方面来帮助减脂。看来想要健康减肥还是要遵循均衡饮食和适量运动!
有5位网友表示赞同！
我身边很多人都说中医按摩比西医治疗更有效，但这种说法我始终不太能接受。每个人都是不同的，什么方法适合自己才能达到效果，不要盲目相信！
有6位网友表示赞同！