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TVB明星减肥奇迹：从260斤减至118斤，身材变化令人惊叹
发布于 2025-04-04
不到一年的时间，她就从230斤的丰满身材，变成了118斤的雍容大小姐。这样的体重变化堪比一场魔术表演，令人瞠目结舌。去年8月，陈佳佳似乎一夜之间就下定了决心，携…
减肥期间可以吃的主食
发布于 2025-04-04
100克玉米含有112大卡热量和2.9克纤维。第二名：莲藕:100克莲藕含热量47大卡，纤维2.2克。莲藕的纤维含量很高，热量却很低，是很好的减肥主食。最好不要…
轻松告别腰腹赘肉：3个实用减脂技巧，轻松收获健康身材
发布于 2025-04-04
首先，仅仅依靠一些简单的腹部练习是不可能解决腰腹部脂肪堆积的。这也是大多数人减肥时的盲点。这是因为腰腹部是人体训练中的局部力量训练，所以仅仅靠做仰卧起坐是不容易…
挑战腹部脂肪？试试这11个高效瑜伽动作，轻松塑造平坦腹部！
发布于 2025-04-04
瑜伽体式的练习以一种微妙而温和的方式拉伸、弯曲、扭转和挤压身体脂肪堆积的部位。一些瑜伽体式，当与调息结合时，通过主动涉及核心肌肉，同时将腹部拉向脊柱，专注于减少…
宁波28岁女性成功减重98斤，专家分享适用公式助力减肥
发布于 2025-04-04
28岁宁波微胖女孩身高170厘米，最重时体重113公斤大约一年的时间，我足足减掉了98磅！她说这才是减肥最重要的！28岁姑娘体重最重时达113公斤小丽一直是个胖…
揭秘减肥误区：饥饿并非减脂良方，科学减脂方法亟待明确
发布于 2025-04-04
对于脂肪代谢，糖的代谢，还有饥饿减肥这件事，都是减肥集中的问题，也是最容易引发争论的焦点，减肥就脱离不了代谢，人体的生命特征其实也就是代谢，什么影响了自己的代谢…
打造理想体重：减肥期间必吃的蛋白质丰富早餐
发布于 2025-04-04
正确早餐这样搭配，享“瘦”并不难合理的热量摄入。早餐的热量摄入不宜过高。三餐的能量比例应根据3:4:3计算。根据《中国居民膳食指南2016》计算，成年女性每天的…
明星李兰迪上镜显瘦挑战，40日成功减重23斤，分享减肥秘诀
发布于 2025-04-04
随着大众对美的追求不断提高，人民在外形上投入精力越来越多。尤其是年轻人在形象上消费逐年增加，促使相关产业不断扩大。娱乐圈内的明星非常注重形象管理，从样貌到身材常…
揭秘：连瘦子也不例外！大腿与臀部“橘皮”现象的三大成因，翘脚竟是元凶
发布于 2025-04-04
爱吃高糖分、高盐分每当看到蛋糕、甜甜圈等甜食，就会忍不住想吃一个，或者吃惯了重口味，不喜欢喝水或者忘记喝水。这些很容易造成体内细胞废物的产生以及橘皮组织的形成。…
娱乐圈“骨感美”趋势揭秘：秦岚谈女明星不易
发布于 2025-04-04
除了在镜头前追求完美，女明星还面临着来自行业和角色的双重压力。为了塑造多样化的角色，他们有时需要刻意增重或减重。比如秦岚在拍摄某部电视剧时，为了角色刻意增肥，但…