穿衣服显瘦脱衣服显胖这样的事情很难做到吗？当然这很容易。很多上班族都这么做过。他们穿衣服的时候看起来并不胖，但是当他们脱掉衣服的时候，他们的肚子就会跳得比姚明还…

女生的大象腿是怎么出现的？这是由很多因素造成的。例如，大多数亚洲女孩都是梨形身材。这种类型的女孩下半身更容易堆积脂肪。另外，有长时间坐着、跷二郎腿习惯的人，也会…

眼镜蛇姿势1俯卧，双手放在肩膀下方，双腿并拢。2、吸气，慢慢伸直双臂，整个身体正面向上伸展。抬头，将耻骨保持在地面上，双脚向后伸展。保持这个姿势，正常呼吸6到8…

每天吃得都很少。早餐，一杯牛奶，一个水煮鸡蛋，一盘全麦面包夹生菜。午餐：一拳头大米饭，一盘水煮蔬菜。晚餐：一根黄瓜，一小盒无糖酸奶。整个一天就吃这么多，特别是前…

1、减肥需要饮食和运动相结合。同事小欣生完孩子后，体重暴涨，被称为“胖子”。每当好久不见的朋友看到小新现在的样子，总会说：小新，你怎么胖了？这让小新很无奈，也让…

羽衣甘蓝、黄瓜和苹果，这三种食材的结合带来了清爽又营养的果蔬饮料。四五片羽衣甘蓝富含维生素和膳食纤维，为身体注入饱满的活力。半根黄瓜清爽多汁，增添了自然的清凉。…

小赵：确实可以降血糖。我查了一下，红薯的好处还是蛮多的。不管怎样，你多吃点是对的。其实，多吃红薯等粗粮对身体是有好处的。看完以上对话，你是不是也有购买红薯的冲动…

7.12体重打卡今日体重51.2kg，体脂率30.2；昨日体重51.5kg，体脂率30.4；对比体重↓降6两，体脂率↓降0.2。乱谈这几天饮食比较清淡，也比较规…

准备好四肢着地的跪姿，双手直接放在肩膀下方，膝盖直接放在臀部下方。将脚趾向后勾起，吸气以伸展背部。呼气并收紧腹部核心。轻轻地将膝盖抬离地面，并使眼睛与脚踝保持在…

平台期即停滞期。当我们为了而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是…