火龙果是一种热带水果。其果肉中含有近万个芝麻状颗粒，故又称芝麻果。因为它是一种低能量水果，并且富含水溶性膳食纤维，据说有减肥的功效。它含有丰富的纤维，可以预防便…

减肥期间，哪些食物能吃？1低脂肉我们不一定要吃素食才能减肥。有些人如果不吃肉就会感到不舒服。所以我们减肥的时候可以吃一些低脂肪的肉类，比如牛肉、鸡胸肉、虾、鱼等…

一、很多糖尿病患者并不缺少胰岛素在很多人的印象中，患有糖尿病就意味着人体的胰岛素分泌减少。然而，对于很多2型糖尿病患者来说，机体可以正常分泌胰岛素，但体内组织细…

为什么吃肉可以助减肥？1、肉中含有优质的蛋白质肉类中含丰富的动物蛋白，相对于植物蛋白来说，动物蛋白更容易被吸收。蛋白质不但能增加饱腹感，还能延缓血糖上升速度，抑…

锻炼是必不可少的。有氧运动可以燃烧大量热量，比如慢跑，每周35次，每次30分钟以上，可以有效燃烧脂肪。游泳也是一个很好的选择，因为它对关节的压力较小，并且允许所…

今天，记者特意邀请了泰拳教练雷曼，教大家如何做一顿快速又美味的减肥餐。首先大家要明白一个关于减肥餐的误区：想减肥什么都不能吃！“其实不是什么东西不能吃，而是怎么…

由于饮食习惯和生活方式的改变，肥胖已成为世界十大慢性疾病之一。在5月11日世界防治肥胖日来临之际，太和医院专家提醒大家关注自己的体重，如果过于肥胖，就要当心会带…

疫情期间，刘耕红位于上海的健身房受到了影响。他在家隔离期间，带着妻子免费教网友做健美操。结果一发不可收拾，追随者增加了500万以上。每天都有近百万人涌入他的直播…

曾经尝试过跑步和减脂餐都没坚持下来。夏天睡到六点左右起床，这时候太阳都晒死了，实在是没有勇气出门跑步，傍晚的话朋友聚餐、加班、工作应酬，等回到家只想洗完澡上床休…

西瓜具有清热解暑功效。尤其对于暑热天气出现频繁口渴、小便不顺畅、口舌生疮等症状均有较好的缓解作用。民间亦有“夏日吃西瓜,汤药不用抓”的谚语。西瓜可全身都是宝。西…